努力は少しだけ。

おつかれさまです。

今日は「努力」について。

みなさん「もっと頑張れ！努力しろ！！」と言われたことありませんか？

先生、顧問、上司、親。。。

大抵の人は悔しがったり、自分を鼓舞したりして、プレッシャーを感じながらも

とりあえず努力する。しかし続かない。また努力する。続かない。

こんな人よく見かけますし、大抵そうだと思います。

原因は２つありますね。

①受動的な動機

②一気に努力しすぎる

これです。プレッシャーや鼓舞が行動動機だと長続きしません。だって疲れますもん。

一気に努力しすぎると長続きしません。だって疲れますもん。

要は、疲れを感じると長続きしません。よって疲れる努力は続かないのです。

（そもそも「努力」って文字だけで疲れます。）

視点を変えて…歯磨き、洗髪は努力して身につけたものでしょうか？？

違いますよね。日々の生活の中で勝手に身についていたものだと思います。

何かを身につけたい場合、日々の習慣に取り入れてしまえば良いのです。

歯磨き、洗髪は１日１０分〜２０分くらいですよね？？

日々の生活中に１０分〜２０分くらい身につけたいことを取り入れてみましょう。

１０分ギターを弾く、とか。ランニングする、とか。

これだけで大きな進歩です。ただし、毎日やること。（毎日できる範囲で設定すること。）

努力するのではなくて、習慣化すること。

習慣の中で、日々自分の進化に喜びを感じ達成感を得ること。

これが大切です。

まとめると、、、。

何かを身につけるには

①毎日少しずつやること

②日々の達成に喜びを感じること

この２つですね。

能動的に、結果的に努力してしまった方法論です。

「毎日コツコツ少しずつ。」上達の鉄則かもしれません。

それでは、また次回！ごきげんよう。